花菜鸡蛋魔芋饭（低卡）

作者： 减肥中的章鱼

用料

• 花菜 能吃多少弄多少
• 鸡蛋 1-2个
• 魔芋饭 1包
• 酱料 自己选择（比如拌饭酱）
• 葱花 少量（或者不加）

花菜鸡蛋魔芋饭（低卡）的做法步骤

步骤 1

材料：花椰菜或西兰花，鸡蛋，魔芋饭 酱料：自己选择（牛排酱 或 拌饭酱 或老干妈都可以） 总体热量也不会很高，最多就是酱料和鸡蛋热量比较高。 花椰菜我都会切的很碎！

步骤 2

我是先加水放花菜，然后盖上锅盖焖一下，不用放油。后来差不多，再放鸡蛋，再加魔芋饭，也可以加一些葱花、青菜也可以，怕不熟的焖多一会。

步骤 3

大概两三百大卡。我弄过两次，一次放了牛排酱，一次放了拌饭酱，超级好吃。

花菜鸡蛋魔芋饭（低卡）的小贴士

魔芋米可以去淘宝搜索，魔芋米记得洗一洗，虽然闻起来臭臭的，但是洗一洗也差不多，做完料理吃的时候也没吃到什么怪味，就是很Q的口感，重点是热量超级超级低，一包也就30大卡左右，容易饱腹。

菜谱创建时间：2018-09-25 11:47:15