烤紫甘蓝

作者： 单禅

紫甘蓝营养好，但总找不到合适的做法，直到用这个方法，灵感来源于维多利亚的减肥餐。

用料

• 紫甘蓝 半颗
• 橄榄油 适量
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 白芝麻 适量
• 紫菜碎 适量

烤紫甘蓝的做法步骤

步骤 1

紫甘蓝去根，去茎，洗净撕成块状，铺在烤盘上。

步骤 2

喷上橄榄油，用刷子刷匀，均匀的撒上白芝麻，海盐和现磨黑胡椒粉。

步骤 3

烤箱预热180度，烤25分钟，装盘，用紫菜碎点缀。

烤紫甘蓝的小贴士

很好的减肥餐，美味，管饱，营养丰富。我用的是韩国的紫菜碎，味道好，但油偏多，减肥者可以去掉。

菜谱创建时间：2018-09-23 12:28:12