山药五宝甜汤，调节眼疲劳

作者： 汤否

山药有补中益气、益心安神 莲子、银耳明目两眼、滋补元气 百合配银耳一起滋润身心，卸下疲劳 元肉配合鸡心枣双重补血安神 此汤有补中益气、明目养眼的作用，适合眼部疲劳的人食用 此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，北京中医医院副主任药师

用料

• 山药 15克
• 银耳 15克
• 百合 10克
• 鸡心枣 3粒
• 元肉 15克
• 冰糖 适量

山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

山药泡发20分钟

步骤 3

银耳泡发1小时

步骤 4

莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净

步骤 5

所有食材入炖盅，加水300ml

步骤 6

炖1.5小时，加入冰糖即可

山药五宝甜汤，调节眼疲劳的小贴士

元肉、鸡心枣性质偏温，容易上火的伙伴，可以根据自己的身体状况调节二者用量

菜谱创建时间：2018-09-21 09:05:31