【蛋白质和纤维·三无的西葫芦巧克力快手面包】（空气炸锅，烤箱都ok）

作者： 暖花花

http://www.xiachufang.com/recipe/103353068/ 就是这个前一个食谱的变种 因为最近摊饼无力

用料

• 必须有的 不要省略
• 鸡蛋 1小个
• 西葫芦 1小只
• 巧克力味道蛋白粉（也可以其他味道） 45~50g
• 盐巴 一小撮
• 洋车前子壳粉 视情况而定
• 可以选的 可以随意更改也可以不选择
• 坚果碎 1把
• 蓝莓 最好有！！！
• 香草精 几滴
• 芝士粉或者营养酵母粉 2g
• 熟的红豆或南瓜泥 视情况而定没有可以放麦片或者
• 椰子油

【蛋白质和纤维·三无的西葫芦巧克力快手面包】（空气炸锅，烤箱都ok）的做法步骤

步骤 1

第一步 洗好的西葫芦插成丝切碎用盐腌一下（别腌太久期间可以洗干净插丝板和菜刀菜板） 注意：插丝板极其凶险谨慎使用！

步骤 2

第二步 腌好的西葫芦碎拌入蛋白粉（以及其他粉状物先别加入洋车前子壳粉） 已经粘粘的了

步骤 3

第三步 加入所有可选择的固体和液体材料以及鸡蛋搅拌均匀 蓝莓选择软软的最好容易爆浆 如果太稀就加入洋车前子壳粉别弄成糊状略微流动是对的

步骤 4

第四步 【找不到模具了的我直接用空气炸锅】 模具最好刷一层椰子油不沾也有好口感 空气炸锅： 180摄氏度10-15分钟凝固后翻面10分钟 烤箱上下火175摄氏度15-20分钟左右 如果插入牙签不带出液体就是烤熟了 然后继续焖熟就好啦！

步骤 5

可以趁热吃 或者放凉吃

【蛋白质和纤维·三无的西葫芦巧克力快手面包】（空气炸锅，烤箱都ok）的小贴士

淋面加入酸奶口感绵密 奶思 各种口味有待开发 奶思

菜谱创建时间：2018-08-12 10:21:41