健身餐增加减脂沙拉（合集）

作者： 贤惠的小新颖

沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK 1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。 2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。 3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆/秋葵............ 4、酱料：油醋汁、中式凉拌汁、丘比大拌菜都OK

用料

• 碳水
• 蛋白质
• 果蔬

健身餐增加减脂沙拉（合集）的做法步骤

步骤 1

酱牛肉提前做好分小块冻冰箱、地瓜片加橄榄油百里香烤熟、其他生菜洗净OK

步骤 2

酱牛肉提前做好分小块冻冰箱、紫薯蒸熟、其他生菜洗净OK

步骤 3

酱牛肉提前做好分小块冻冰箱、鹰嘴豆煮熟、其他生菜洗净OK

步骤 4

紫米蒸熟、鸡蛋打入半个牛油果入烤箱烤熟、其他生菜洗净OK

步骤 5

鸡胸加百里香腌制半小时入烤箱、地瓜蒸熟、其他生菜洗净OK

步骤 6

再来个其它搭配展示

步骤 7

任意搭配ok

菜谱创建时间：2018-08-09 07:36:48