红糖红薯甜汤

作者： 瑾宁妈妈

说到姨妈～不知道有没有跟我一样，一到时间没来，急！来了，烦！ 想减肥的时候碰上姨妈，更糟心～到底是补一补还是少吃，纠结！ 强烈推荐红糖番薯姜汤～暖宫补血的功效一流，喝之后姨妈血颜色都是那种超级健康的红色！而且番薯可以润肺滑肠、补脾益胃，具有很强的饱腹感，吃了也不怕长胖～ 材料：红薯2个、红枣10颗、红糖3大勺、生姜一小块 教程： 1，将生姜切块，红枣对半切开去核，红薯去皮切块用水泡2分钟，沥干水份 2，砂锅中放入6碗水，加入红枣和生姜大火烧开，转小火熬40分钟 3，红薯倒入锅中，不加油，直接干炒，炒到表面水份干了，表皮略干时盛出用冷水冲一下，沥干水备用 4，熬好的生姜红枣水，捞起生姜不要，放入红薯大火煮开，小火炖20分钟即可 小贴士：大火烧开后记得转小火！不然汤汁烧干了，好的东西都是需要时间去烹饪啊！真的超级超级好吃 红糖番薯姜汤适合在姨妈血量最多的那两天喝，入口一股红枣味，喝下去有生姜暖烘烘的感觉，最关键是里面的番薯超超超好吃～ 但这个汤不能每天喝，容易上火，所以我还会在姨妈期每天喝乐蓓，不需要自己煮，用温水冲一下就行。 我每次姨妈来都是腰痛，特别是第一天，那种难受感只有自己体会，坐也不是站也不是，糟心！喝完第一天的柠檬姜蜜，可以缓解很多。 🔥还有姨妈推迟的小仙女，过几天发个催姨妈的笔记，效果特别好，第一天喝，第二天姨妈就来了，而且姨妈再也不是黑的了

用料

• 红薯 个
• 红糖 克
• 红枣 颗

红糖红薯甜汤的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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菜谱创建时间：2018-07-28 23:45:06