南瓜香蕉华夫饼（无油无糖无面粉还快手～减脂健身必选）

作者： 爱做减脂餐的腹肌怪

忽然想吃华夫饼，处于减脂期的我习惯性的查了一下华夫饼的热量.....结果真是吓到我..... 所以为了满足自己的口腹之欲，自己摸索了这款超级好吃还低卡的南瓜香蕉华夫～ 分享给各位处于减脂期的小伙伴们～ 愿你们吃的健康～吃的开心🤣🤣 减脂加油💪🏻

用料

• 鸡蛋 1个
• 香蕉 1根
• 南瓜 40g
• 小麦胚芽 30g

南瓜香蕉华夫饼（无油无糖无面粉还快手～减脂健身必选）的做法步骤

步骤 1

把南瓜蒸熟/微波炉转熟，用叉子压成泥

步骤 2

混合以上所有材料，不用搅拌机打碎～用叉子把香蕉和南瓜压一压行了～吃不出来颗粒感的😌

步骤 3

把糊状物放到华夫饼机～

步骤 4

叮～请享用您的低卡华夫饼叭～ （配着无糖酸奶和莓果～超 级 好 吃！）

南瓜香蕉华夫饼（无油无糖无面粉还快手～减脂健身必选）的小贴士

要是想要有点颗粒的口感，亲亲们可以加点快熟燕麦片进去哦～我下次要试一下🤣 不用加糖～因为南瓜和香蕉已经很甜了～ 我这个做出来的量就是图片上那么多哦～ 一人份的～ 要做给家人的亲亲们记得适量加倍哦～

菜谱创建时间：2018-07-22 10:05:36