keto.增肌餐

作者： 棒妮的生活

太香太好吃了！ 相当满足！ 营养全面又简单。

用料

• 鸡蛋 2个
• 草饲牛舌（或牛排） 150克
• 卷心菜 300克
• 椰子油 若干
• 海盐
• 黑胡椒

keto.增肌餐的做法步骤

步骤 1

牛舌洗净后用盐和黑胡椒腌一会儿。

步骤 2

两个鸡蛋打匀，平底锅放椰子油，把蛋液倒进去，会自然形成一个大饼，煎一会儿一块块的翻面儿。

步骤 3

卷心菜切片儿后放进去炒，断生就行。

步骤 4

剪牛舌，双面熟了就夹出来，容易老。

步骤 5

撒上番茄沙司，开吃！超级香！

keto.增肌餐的小贴士

一个平底锅一瓶椰子油搞定的大套餐。😉

菜谱创建时间：2018-07-11 20:42:19