番茄胡萝卜思慕昔--Vitamix版

作者： Vitamix维他密斯

准备时间：5分钟 搅拌时间：30秒 产出量：600ml 操作难度：★★ 美味程度：★★★★★ 细腻指数：★★★★★ 总热量：321.9千卡 双人份，每份热量：161.0千卡

用料

• 1.番茄 3个
• 2.胡萝卜 1根
• 3.大豆蛋白粉 1勺
• 4.综合坚果 20克
• 5.直饮水 400毫升

番茄胡萝卜思慕昔--Vitamix版的做法步骤

步骤 1

将番茄洗净后切两半备用，胡萝卜洗净后去头去尾，切成三段备用。

步骤 2

按顺序将所有食材放入Vitamix，盖紧杯盖。

步骤 3

启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌30秒。

步骤 4

搅打至食材细腻均匀，即可盛出享用。

番茄胡萝卜思慕昔--Vitamix版的小贴士

营养小知识： 番茄红素具有抗氧化作用，能帮助人体产生有益胆固醇，扩张血管，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

菜谱创建时间：2018-07-03 09:32:42