五色养心粥

作者： 琳琳爱美食2018

心为五脏之首，所以养心要兼顾五脏，把五脏的气血调理好，就会神清气爽，红润有光泽。这款粥包括了红、绿、黄、白、黑五色食物，而五色入五脏，所以一碗粥就能兼顾五脏，能够补心神、安脾胃、易精气、调气血。这是我在一本食疗药膳书看到的，据说养颜哦！

用料

• 红豆 30克
• 绿豆 30克
• 紫米 50克
• 小米 50克
• 山药 30克
• 冰糖 适量

五色养心粥的做法步骤

步骤 1

把山药去皮，洗净切块；

步骤 2

红豆绿豆紫米和小米分别清洗后浸泡3至4个小时

步骤 3

把五谷放入锅中，放入适量的水煮，煮开后转小火熬煮

步骤 4

五谷煮熟后，放山药和适量的冰糖，山药煮熟就可起锅

五色养心粥的小贴士

1.山药处理好后，用水浸泡，不会变黑； 2.小米和紫米不能一起泡，泡了容易被染色；

菜谱创建时间：2018-06-18 08:48:25