月子下奶汤——奶白鲫鱼豆腐汤

作者： 苏珊驿站

还是月子里喝鲫鱼汤最多了，清淡不油腻，还能下奶！母乳妈妈都知道，最怕的事情就是奶突然少了，宝宝不够吃了，这可急坏了妈妈，我自己总结的母乳经验就是多喝汤，多喝水，还要注意合理的睡眠，不要生气，才能保证足够的奶水产出哦～这个汤不仅适合月子里喝，宝宝同样喝了很好，鲫鱼刺小刺多，宝宝吃鱼肉容易卡刺，烧成汤就不会有这个担忧了！但是奶白色的鲫鱼汤不是随便就可以烧出的哦，煎鱼的时候一定不能敷衍，菜谱里有需要注意的事项～

用料

• 鲫鱼 一条
• 嫩豆腐 一盒
• 生姜 三四片
• 小葱 适量
• 盐 适量

月子下奶汤——奶白鲫鱼豆腐汤的做法步骤

步骤 1

鲫鱼去鳞去内脏去腮，肚子里的黑膜一定要洗干净！

步骤 2

鱼洗净，在鱼背上斜切几刀，方便调出味道

步骤 3

热锅冷油，油热后放入姜片，将擦干水分的鱼开始煎，煎到两面金黄，倒入没过鱼的开水，大火煮开转中小火！

步骤 4

烧至汤汁开始变白，放入嫩豆腐块，煮到豆腐熟了，撒点白胡椒粉，盐，葱花，一份奶白豆腐鱼汤就做好了！

步骤 5

烧好的鱼汤，汤特别白并且浓稠，鱼肉还特别嫩

步骤 6

煮鱼汤的时候

月子下奶汤——奶白鲫鱼豆腐汤的小贴士

1，处理鱼的时候，一定要弄干净鱼肚里的黑色部分，否则会腥！ 2，煎鱼的时候煎到鱼身变黄再翻面！

菜谱创建时间：2018-06-14 23:17:38