牛油果金枪鱼温泉蛋盖饭

作者： 南枝Ximena

这是一道我什么时候看着图片都会觉得饿的傻瓜式操作美味♥（ノ´∀`） 而且高蛋白富含优质脂肪~ 用了Sunny女神的发芽小麦饭~ 有了金枪鱼和牛油果以及营养酵母粉的加入，即使是白米饭也不怕血糖嗖嗖地升高啦(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 关键还好吃到舔盘😂

用料

• 鸡蛋（可生食） 1只
• 牛油果（小号） 半只
• 金枪鱼罐头（我用的水浸） 1罐
• 各种饭（我用的发芽小麦饭） 1碗
• 营养酵母粉（很重要！！！虽然没有可能也很好吃）（我用的是Bob's Red Mill的，购于iherb） 1大勺
• 现磨黑胡椒（建议加，起解腻作用，增加味道层次） 按个人喜好

牛油果金枪鱼温泉蛋盖饭的做法步骤

步骤 1

准备一碗饭🍚

步骤 2

煮一只温泉蛋🍳

步骤 3

在一只大碗里，把半个牛油果🥑（家里牛油果是巨无霸型的小伙伴要注意啦，牛油果太多了可能会腻）+一只金枪鱼罐头（一定要把水分沥干！！！）+一大勺营养酵母粉+现磨黑胡椒 用单身多年的洪荒之力拌匀在一起😂😂😂【这个步骤大概是这个菜谱唯一费力的过程，真的很难很难拌匀】

步骤 4

把拌好的看起来没什么食欲的不明混合物😂盖在饭🍚上，再把煮好的温泉蛋🍳磕在上面

步骤 5

拍照，拌匀🥄，开吃🍽！

菜谱创建时间：2018-06-08 13:40:41