30天减肥餐

作者： Maggie-红

高蛋白，蔬菜水果，拒绝精白面食主食，淀粉类全由粗粮替代，多蒸煮少油少糖少调味

用料

• 生菜 片
• 鸡蛋 个
• 西兰花 基围虾朵
• 鸡胸肉
• 鱼豆腐
• 豆干
• 海带

30天减肥餐的做法步骤

步骤 1

煮一大锅消脂豆子羹早晚一碗，饱腹清肠，详见菜谱

步骤 2

很好排便作用

30天减肥餐的小贴士

早上坚持一杯黑咖，鸡蛋要保证，鸡鸭鱼牛肉等低脂类海鲜豆制品饿的时候可以多吃，配合每天适量运动

菜谱创建时间：2018-06-06 20:42:57