麦片鸡肉松核桃咸饼干（无油版）

Name: 麦片鸡肉松核桃咸饼干（无油版）
Ingredients: 170克燕麦; 1只鸡蛋; 50克安佳低脂牛奶; 40克鸡肉松; 30克核桃; 少许盐

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作者：珍娇食堂

自从健身以来，所有的高油高糖的食物我都控制，但是再怎么控制，也打消不了我做烘焙的热爱。于是我总在不断的寻找健身配方。可是好吃的费时，简单的不好吃。结合这些配方，改良了最常用的麦片饼干。甜饼干终究不能当主食吃。咸饼干就不一样了。鸡肉松是我之前做馅料自己做的。你们可以在下厨房搜肉松的做法，换成鸡肉就可以了。言而总之，总而言之，健身的路上，美食照样可以吃。

用料

麦片鸡肉松核桃咸饼干（无油版）的做法步骤

步骤 1

准备上述所有材料，将麦片放进破壁机里打碎，打碎后口感好很多哦。

步骤 2

将鸡蛋打散（不是打碎哦），核桃放进烤箱185度上下火，10分钟烤香。然后放入食品袋里面用擀面杖碾碎。将所有准备好的材料融合，揉成上述的面团，我是后放的核桃碎也可以先放。都可以。

步骤 3

将揉成团的面团分成小团，压扁，放入烤盘中。烤箱185度上下火，20分钟。烤好后，是软软的，放烤箱里闷一闷，会变得更硬。如果不爱吃软饼干，可翻一面，继续烤5分钟，不要时间过长。注意别烤糊了，随时拿出来看看。这个配方核桃本身的油已经够了。打碎后的麦片特别好粘合，最好用即食麦片，打成粉后口感很好。我用的是欣善怡的麦片。很好吃。