紫薯火龙果思慕雪

作者： nanaslef

到了酷热的夏天，早上就想来一碗冰凉的思慕雪，这款思慕雪加了紫薯增加饱腹感，无糖酸奶和蛋白粉提供蛋白质，坚果保证有益脂肪的摄入，可以说是一款好吃又减脂而且颜值又高的早餐啦，夏天到了快动手做起来吧。

用料

• 红心火龙果 1个
• 冻香蕉 半根
• 紫薯 一小个
• 无糖酸奶 200g
• 芒果 半个
• 蓝莓 少许
• 格兰诺拉麦片 少许
• 冷冻树莓 少许
• 各种喜欢的水果 随意加
• 香草味蛋白粉 一勺

紫薯火龙果思慕雪的做法步骤

步骤 1

红心火龙果去皮，用专门的挖球工具挖出几个圆形的果肉，放在一边备用，剩下的火龙果切块放入破壁机。

步骤 2

破壁机中加入一个去皮的紫薯，半根冷冻的香蕉，几个冷冻树莓，倒入无糖酸奶，蛋白粉开启机器搅打一分钟左右到奶昔变得均匀浓稠即可。

步骤 3

把思慕雪倒在一个碗中，依次摆上水果，麦片，坚果，撒上少许椰蓉就可以开吃啦。

紫薯火龙果思慕雪的小贴士

每个人喜好的浓稠度不一样，如果觉得稀了可以多加点紫薯或者香蕉，觉得浓了可以加点牛奶，另外水果和紫薯中已经含有糖分了，所以不需要另外加糖了，喜甜的人也可以加点蜂蜜。

菜谱创建时间：2018-05-17 09:31:28