营养健康汤面

作者： hellotigerC

背后的故事：鸡肉和巴沙鱼已经冻了两周了，蔬菜也要坏了，急需收拾

用料

• 巴沙鱼片 一整片
• 鸡胸肉 一块
• 生菜 一颗
• 番茄 一个
• 胡萝卜 一根
• 螺旋意面 一小把
• 调味品：葱姜蒜小辣椒青柠檬 生抽 盐 橄榄油 黑胡椒 少许

营养健康汤面的做法步骤

步骤 1

把冰箱里屯的食材全拿出来洗干净

步骤 2

解冻鱼肉和鸡肉，切块切片，放少许橄榄油、盐、黑胡椒、生抽、葱姜蒜小辣椒腌制半小时，挤一些柠檬汁上去 ps：这次解冻时间设了十分钟，结果就是出来的时候鱼和鸡肉已经有点熟了……下次要注意

步骤 3

先把胡萝卜、番茄切块放入小电锅中煮软煮烂，加了一点盐 ps：锅有点小，番茄和萝卜加完已经快满了

步骤 4

胡萝卜已经煮软之后把腌制的肉类放进去（这次放进去难度很大因为真的太满了，所以把萝卜先捞出来才能放得下），再加一点点盐和生抽，还加了一小把意面和豆皮

步骤 5

鱼肉和鸡肉都很快熟，意面稍微久一点点，捞出来之后用汤把生菜稍微烫一下放在汤里一起倒出来会有菜的清香，然后把刚才捞出来的萝卜放回碗里大功告成（如果锅足够大的话其实应该一起煮的）

营养健康汤面的小贴士

我自己是觉得很好吃啦，有种家的味道，整天吃油腻的食堂、外卖弄的自己很不舒服，虽然很懒也从来没做过饭，但为了健康还是自己开始练习做了，自己做的东西怎么都好吃，而且真的吃着很舒服。还是会继续努力哒～

菜谱创建时间：2018-05-15 13:07:03