照烧南极冰鱼

作者： 飞燕飘舞1208

南极冰鱼是生长在深海零度以下无污染的鱼类 ，它以南极虾为食 ，拒食杂物 ，体内含有丰富的鱼脂肪DHA、EPA等成分 且钙质含量丰富，不含血红素 ，营养价值较高，是很适合现代人的健康食品。 我们一家人都喜欢吃海产品，南极冰鱼第一次吃，看说明是腌一下香煎，想想那也太普通了，咱用照烧汁烧这冰鱼，正好家里有咖喱粉，又在照烧汁里放了半勺咖喱粉，没想到做出来照烧南极冰鱼味道还不错，喜欢的朋友可以试试。

用料

• 南极冰鱼600克，蒜瓣适量，生姜适量，大葱适量，香葱碎少许，小米椒1个，盐适量，胡椒粉适量，油适量。 照烧汁：味极鲜酱油3勺，生抽0.5勺，红烧酱油0.5勺，米酒3勺，蜂蜜2勺，水4勺，咖喱粉0.5勺。

照烧南极冰鱼的做法步骤

步骤 1

南极冰鱼提前冰箱冷冻室取出化冻，清洗干净，生姜切片，大葱切丝，大蒜去皮拍碎，小米椒切碎。

步骤 2

冰鱼用盐，胡椒粉，黄酒，大葱丝，生姜片摸匀腌制10分钟以上去腥入底味。

步骤 3

调一碗照烧汁，碗中放入3勺味极鲜酱油，0.5勺生抽，0.5勺红烧酱油，自制米酒3勺，蜂蜜2勺，水4勺，咖喱粉.05勺放入碗中搅匀备用。

步骤 4

锅中放适量油，放入几粒花椒。

步骤 5

中小火放入腌制好的冰鱼煎制，一面焦黄后翻面，直到两面金黄。

步骤 6

放入调好的照烧汁，改中火煮。

步骤 7

放入大葱丝，姜片，蒜，小米椒，中途可以给冰鱼翻个身，让两面都入味。

步骤 8

煮到汤汁浓稠，不要都收干，汤汁拌饭也是很好吃的，关火后撒香葱碎。

步骤 9

盛入盘中慢慢享用吧，和米饭配着吃能多吃一碗饭。

步骤 10

成品图

步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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照烧南极冰鱼的小贴士

1、照烧汁根据自家口味调节，咖喱粉本不是照烧汁里的必须的，我自己想放点尝试下味道，没想到味道还不错，米酒没有可以用等量黄酒或者料酒代替，没有蜂蜜用白糖或者红糖代替。 2、照烧汁里没有放盐，因为生抽和味极鲜酱油都含盐分，鱼腌制的时候放了盐已经有底味了。 3、冰鱼腌好后没有滚淀粉，我这个锅是不粘的，如果怕粘锅可以鱼蘸淀粉后入锅煎制。

菜谱创建时间：2018-05-13 11:59:20