海鲜饭 poke bowl

作者： Regina的一人食

这个世界不公平在于食物的好吃程度和热量是成正比的，而poke是个例外。poke的材料其实很随意，你可以选择任意你喜欢的海鲜如吞拿鱼，三文鱼或虾作主食材，配菜可选玉米、三文鱼、青豆等。一碗里碳水蛋白质脂肪都有，营养均衡，更重要是非常好吃。

用料

• 三文鱼
• 米饭
• 牛油果 半个
• 坚果 几粒
• 酱油 1勺
• 味岛香松 1勺
• 玉米粒
• 柠檬汁 几滴

海鲜饭 poke bowl的做法步骤

步骤 1

米饭混合燕麦米煮熟，制成糙饭

步骤 2

三文鱼和牛油果切丁，焯熟玉米粒，摆在饭上，加几粒坚果

步骤 3

按自己口味加日式酱油和香松，挤几滴柠檬汁在三文鱼上。

步骤 4

开吃！

菜谱创建时间：2018-04-26 13:53:40