莲子小米豆浆

作者： 食a色

莲子有补虚损、养心安神、健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气、健脾胃，清虚热的功效。黄豆富含优质蛋白质等营养成分，具有健脾宽中，润燥消水的功效。三者同用，脾肺肾兼补。 小米不多，看起来和莲子豆浆没什么两样，也没感觉更浓稠一点。

用料

• 黄豆 50克
• 小米 20克
• 莲子 20克
• 水 1200克

莲子小米豆浆的做法步骤

步骤 1

用料

步骤 2

莲子黄豆洗净沥水

步骤 3

小米略淘洗

步骤 4

三者同入豆浆机打浆桶中

步骤 5

加水浸泡一夜

步骤 6

装机头

步骤 7

启动打浆

步骤 8

打浆结束，取走机头

步骤 9

倒出饮用

莲子小米豆浆的小贴士

小米略清洗掉浮尘即可，无需使劲淘洗，以免营养流失。 打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。

菜谱创建时间：2018-04-26 07:00:27