酸奶蔬果沙拉

作者： 广东人家

这道沙拉超级好吃健康快手还成本低。可以按家里现有材料拌给孩子们当小零食吃，这可比外面买的小食品健康美味多了。

用料

• 浓稠酸奶（哪个牌子都可以） 1瓶（200~250克都可以）
• 蜂蜜（没蜂蜜可用半汤匙白糖代替） 1汤匙（15克）
• 小黄瓜 半根
• 雪梨 1个
• 苹果 1个
• 西红柿（可用其他适合凉拌的蔬果代替） 1个

酸奶蔬果沙拉的做法步骤

步骤 1

家里有啥适合凉拌的蔬果就用哪些材料哟，我家现有材料：浓稠酸奶1瓶（哪个牌子都可以。），小黄瓜半根，雪梨1个（另一个雪梨请忽略，量有点多了我没切进去），苹果1个。 酸奶一定要浓稠的，稀酸奶是做不出口感的哦。

步骤 2

我小孩喜欢吃小黄瓜皮，我就用盐认真搓干净小黄瓜皮。切圆片。 给雪梨、苹果削皮，切粗粒。

步骤 3

家里刚好有西红柿，西红柿凉拌也不错的，我切一个不大的西红柿放进去。 这个方子就是好，家里有圣女果呀，葡萄呀，弥猴桃呀，香蕉什么的，都可以切粗粒放进去一起拌。 记得要切粗粒，切开了酸奶蜂蜜拌进去滋味才能出来哟！

步骤 4

摆好全部蔬果是这个样子。

步骤 5

倒进浓酸奶，材料多加的酸奶也必须多，基本上每块蔬果都沾满酸奶口感更好。

步骤 6

加满满一汤匙蜂蜜进去。没有蜂蜜就用半汤匙白糖代替。 当然是蜂蜜口感更好，但想吃的时间手头没蜂蜜还是可以用白糖代替过过瘾的。 蜂蜜是丰富口感的，不能加太多，只能是蔬果增加了蜂蜜才能随着增加。

步骤 7

全部浓酸奶倒进去，拌均匀，就开吃了，滋味绝佳😍😍😍！

菜谱创建时间：2018-04-15 21:13:05