蘑菇番茄焗藜麦

作者： twi

快手减脂早餐 没有奶油 用了一点点的cheese出了个香味 藜麦昨晚煮好的 十五分钟搞定

用料

• 藜麦 50g（可以多煮些）
• 圣女果 3个
• 口蘑 4只
• 橄榄油 1勺
• 豆乳 两勺
• 味噌 一点点
• 蜂蜜 半勺
• 胡椒粉 少许
• 盐 少许
• 蒜汁 少许
• 柠檬 擦屑
• 帕玛森奶酪 擦屑
• 欧芹（可能罗勒最好看） 一片

蘑菇番茄焗藜麦的做法步骤

步骤 1

煮好藜麦 （1小时电饭煲 水米比5:2） 铺在烤盘底层

步骤 2

放上切好的蘑菇 喷上点橄榄油 撒一点盐和胡椒粉 再铺上小番茄 撒上帕玛森奶酪屑和柠檬皮屑

步骤 3

放烤箱里里烤10分钟 调白味噌酱 一点蜂蜜 一点点味噌 豆乳两勺 橄榄油半勺 蒜汁半勺 柠檬汁一小勺 最后我放了欧芹点缀

步骤 4

倒上去 搅拌 可以吃了

步骤 5

扔掉锡纸 吃完了不用洗碗洗锅很方便

蘑菇番茄焗藜麦的小贴士

煮藜麦的时候可以放一点盐 胡椒粉和辣椒粉

菜谱创建时间：2018-04-10 10:14:03