燕麦薏米煮鸡柳

作者： 吉满仓滋补膳食

俗话说3月不减肥 4月徒伤悲，最近大家都为减肥事业开始忙起来，甚至有的亲选择不吃不喝来对待，其实这样效果不明显也很快反弹，健康的饮食也也助您摆脱水桶腰的

用料

• 燕麦 150g
• 薏米 100g
• 鸡柳 200g
• 花生油 适量
• 食盐 适量

燕麦薏米煮鸡柳的做法步骤

步骤 1

鸡柳切成丝状，用花生油，食盐腌制备用

步骤 2

将适量清水加入锅中煮沸，放入燕麦和薏米，煮45分钟，至燕麦熟软成粥样

步骤 3

加入鸡柳，煮熟调味即可

燕麦薏米煮鸡柳的小贴士

脾胃虚寒、易腹泻的人士可以加适量生姜片一起烹煮 最好选择加工较少，煮后仍有嚼劲的纯燕麦

菜谱创建时间：2018-03-17 13:59:58