超快手减脂燕麦粥

作者： 青迟的猫

一向把减肥当终身事业的小仙女们，推荐一款超快手的减脂早餐，过节吃太饱，小肚腩快跑出来了，懒猫已经亲测了两周，马甲线又华丽丽地回来了😄 虽然锻炼不可少，但三分练七分吃呀，愉快地掉肉肉想想都很美好有木有😍

用料

• 免煮燕麦片 适量
• 酸奶 1盒
• 坚果 适量

超快手减脂燕麦粥的做法步骤

步骤 1

准备好酸奶一盒，一般超市都可以买到的八连杯盒装酸奶就好

步骤 2

准备适量的燕麦片，猫每天早餐的分量大概是50克

步骤 3

倒入适量开水，不要太多，稍稍没过燕麦片就好，水太多会变成米汤哟😂

步骤 4

搅拌一分钟，让燕麦片充分吸水，变得浓稠一些，糯糯的更好吃╮(╯▽╰)╭

步骤 5

准备自己喜欢的坚果，杏仁，巴旦木或者腰果之类的，超市的每日坚果也行，一般不要超过10颗哟，补充好营养就行，多了还是会长肉滴

步骤 6

然后把事先准备好的酸奶倒入泡好的燕麦片中，撒上几颗坚果，当当当，快手又减脂的早餐就好啦，感觉很是适合每天早上上班起不来的人啊~\(≧▽≦)/~

超快手减脂燕麦粥的小贴士

1.燕麦片要记得搅拌哟，不然不糯的话不要打我 2.当早餐可以搭配一个水果，不然怕你支撑不到中午

菜谱创建时间：2018-03-12 22:14:50