九种口味隔夜燕麦

作者： 乔喵喵很幸福

隔夜燕麦，欧美比较喜欢的super food（超级食物）；我用酸奶加新鲜水果打成汁和燕麦片，奇亚籽做成好看颜色的隔夜燕麦。再加以香蕉、肉桂粉、葡萄干等加以调味。非常有饱腹感。

用料

• 燕麦片 100克
• 奇亚籽 30克
• 亚麻籽 30克
• 酸奶 150克
• 牛奶 150克
• 燕麦奶 150克
• 椰子水 100克

九种口味隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

隔夜燕麦最基本的就是：燕麦片+奇亚籽+牛奶；而我加以调整。我会用料理机先把酸奶和水果打成汁，再把酸奶水果汁倒入燕麦片和奇亚籽里面加以浸泡一夜，第二天燕麦片和奇亚籽已经变得非常浓稠了，再加以装饰；牛奶、燕麦奶、椰子水都可以和水果打成汁，看自己选择；

步骤 2

黑芝麻酱香蕉豆乳隔夜燕麦：先把材料准备好；

步骤 3

黑芝麻酱+香蕉+内脂豆腐+水放入料理机里；

步骤 4

打成汁，准备好一个杯子；

步骤 5

把燕麦片和奇亚籽倒进去再把液体倒进去；

步骤 6

放入冰箱冷藏一夜；

步骤 7

第二天加以装饰就可以喝啦～怕凉的就先把隔夜燕麦拿小奶锅加热一下再装饰一下就可以啦～

步骤 8

芒果酸奶隔夜燕麦：⤷芒果加酸奶打成汁，再把酸奶水果汁倒入燕麦片和奇亚籽里面加以浸泡一夜，第二天燕麦片和奇亚籽已经变得非常浓稠了，再加以装饰；

步骤 9

草莓酸奶隔夜燕麦：⤷草莓加酸奶打成汁，再把酸奶水果汁倒入燕麦片和奇亚籽里面加以浸泡一夜，第二天燕麦片和奇亚籽已经变得非常浓稠了，再加以装饰；

步骤 10

橙子酸奶隔夜燕麦：⤷橙子加酸奶打成汁，再把酸奶水果汁倒入燕麦片和奇亚籽里面加以浸泡一夜，第二天燕麦片和奇亚籽已经变得非常浓稠了，再加以装饰；

步骤 11

抹茶香蕉隔夜燕麦：⤷抹茶粉加酸奶加香蕉打成汁，再把抹茶酸奶倒入燕麦片和奇亚籽里面加以浸泡一夜，第二天燕麦片和奇亚籽已经变得非常浓稠了，再加以装饰；

步骤 12

蝶豆花香蕉隔夜燕麦：⤷蝶豆花加热水侵泡出蝶豆花水，把香蕉、蝶豆花水放入料理机打成汁，再把蝶豆花汁倒入燕麦片和奇亚籽里面加以浸泡一夜，第二天燕麦片和奇亚籽已经变得非常浓稠了，再加以装饰；

步骤 13

蓝莓酸奶隔夜燕麦：⤷蓝莓加酸奶加香蕉打成汁，再把酸奶水果汁倒入燕麦片和奇亚籽里面加以浸泡一夜，第二天燕麦片和奇亚籽已经变得非常浓稠了，再加以装饰；

步骤 14

可可粉香蕉隔夜燕麦：⤷可可粉加酸奶加香蕉打成汁，再把可可粉酸奶倒入燕麦片和奇亚籽里面加以浸泡一夜，第二天燕麦片和奇亚籽已经变得非常浓稠了，再加以装饰；

步骤 15

火龙果香蕉隔夜燕麦：⤷火龙果加酸奶加香蕉打成汁，再把酸奶水果汁倒入燕麦片和奇亚籽里面加以浸泡一夜，第二天燕麦片和奇亚籽已经变得非常浓稠了，再加以装饰；

九种口味隔夜燕麦的小贴士

希望大家喜欢我这个有创意的隔夜燕麦。 燕麦片推荐用老式燕麦，即食燕麦基本属于没有什么营养了~我用的是红磨坊。

菜谱创建时间：2020-07-18 02:02:29