鸡胸肉减脂咖喱

作者： YUEXIN米

最近在健身减脂，总是想在热量最低的情况下也不委屈了自己的胃。咖喱是个不错的选择。不过不要配饭哦，我配的是豆浆粥。

用料

• 鸡胸肉 200g
• 胡萝卜 1根
• 西兰花 半棵
• 橄榄油 少量
• 日式咖喱块 适量

鸡胸肉减脂咖喱的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉切小块，国内倒入少量橄榄油(不介意脂肪摄入可以多放，鸡胸肉可换为鸡腿肉)， 炒鸡胸肉，快熟的时候放胡萝卜块，然后放西兰花。 倒水，刚好漫过食材。 放入日式咖喱块，盖锅盖中火煮大概十分钟，到汤汁浓稠为止。

步骤 2

可以加适量盐。开吃!

菜谱创建时间：2018-03-03 04:06:33