超简单的玉米鸡排三明治

作者： 刘大廿

简单快手，热量又很低的玉米鸡排三明治 鸡肉饼厚厚哒，吃起来真的很嫩

用料

• 鸡胸肉 1块
• 沙拉酱/辣椒酱/蕃茄酱/酸甜酱 1勺
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 适量
• 玉米淀粉 1勺
• 料酒 2勺
• 玉米粒 适量
• 盐 适量
• 蜂蜜 半勺

超简单的玉米鸡排三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净改刀后用放入料理机加些料酒搅成肉泥

步骤 2

鸡肉糜加入鸡蛋、淀粉、蜂蜜、黑胡椒粉、盐葱蒜泥、搅匀。一个方向搅到顺滑上劲，再倒入玉米粒搅匀

步骤 3

煎锅涂少许油，把肉泥摁扁小火煎到两面金黄，（很容易熟大概三四分钟……）

步骤 4

选择自己喜欢的酱，健身减肥人士远离

步骤 5

依次放面包片-玉米鸡排-沙拉酱-煎蛋-番茄酱-蔬菜-面包

步骤 6

duang～超大超厚超满足的玉米鸡排三明治做好啦。 我是作为午饭吃的

步骤 7

切开～开吃～

菜谱创建时间：2018-02-07 13:10:38