【烤箱食谱】无油鸡米花

作者： 爱炸厨房文科鳖

味道堪比KFC的鸡胸肉花式消耗大法🐔

用料

• 鸡胸肉
• 鸡蛋
• 燕麦片/面包糠
• 黑胡椒
• 盐
• 辣椒粉（根据个人口味而定）
• 料酒

【烤箱食谱】无油鸡米花的做法步骤

步骤 1

又一块完美的洗净净的鸡胸🐔

步骤 2

切块儿 加入料酒&黑胡椒&盐进行腌制 喜欢辣的（比如我）再加一些辣椒粉～也可以再倒一些油进去 抓匀 腌制半小时以上（嗯我是隔夜腌制了，更入味～）

步骤 3

一觉起来～腌制好的肉块儿&打散的鸡蛋&燕麦片（面包糠更好 可惜家里没有面包糠🌚） 蛋液倒入鸡胸肉的碗儿里 让每一块儿肉都裹上蛋液 然后再裹燕麦 嗯显然图里这点儿燕麦是不够的 后来又加了好多 因为燕麦片不好裹 面包糠就不存在这个问题了哼唧

步骤 4

裹好啦～放进预热好的烤箱 中层烤制 上下火200度 15～20分钟 具体时间根据自家烤箱脾气～中间记得翻个面儿😜

步骤 5

出炉～

步骤 6

蘸上番茄酱美滋滋🙈感觉像是在吃KFC哈哈哈

菜谱创建时间：2018-02-06 14:06:33