[Lazy Days] 红薯切达辣椒玛芬 Sweet Potato Chili Cheddar Muffin

作者： 日光洄游

前天买了三磅红薯，居然才4刀😂 为了消耗冰箱里的蛋白，就开脑洞做个快手咸口玛芬杯吧(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ) 相对低碳水高蛋白无麸质，可能脂肪和钠含量略高hhh

用料

• 即食燕麦 50 g
• 粗粒玉米粉 30 g
• 生藜麦 30 g
• 生红薯 120 g
• 蛋白 3 个
• 切达丝 + 帕玛森碎 90 g
• 海盐 1/2 tsp
• 卡宴辣椒粉 1/2 tsp
• 欧芹碎 1 tbsp
• 香草精
• 大蒜粉

[Lazy Days] 红薯切达辣椒玛芬 Sweet Potato Chili Cheddar Muffin的做法步骤

步骤 1

煮藜麦和红薯，混合材料，180 ℃大概30分钟。

菜谱创建时间：2018-01-22 00:39:54