陈皮沙丁鱼

作者： 膳之雪厨房

补钙之最的沙丁鱼 坚固骨、含有丰富的钙 五性 温 五味 甘 适合气虚、血虚、淤血体质 归经 脾 含有丰富的钙，特别是促进钙吸收的钙D含量尤其高...适合预防骨粗症。 还含有保护皮肤，黏膜的维他命B2、口腔溃疡、感冒初期都是很好的食疗一品。 含有丰富的DHA和EPA 根据食物搭配还能预防动脉硬化....

用料

• 沙丁鱼 3条
• 酱油 中勺1 勺
• 料理酒 中1 勺
• 水 50ml
• 橄榄油 中1勺
• 陈皮粉 少量

陈皮沙丁鱼的做法步骤

步骤 1

先洗净后吸水纸吸水

步骤 2

双面撒小麦粉

步骤 3

锅里放橄榄油、进行双面煎

步骤 4

酱油，水，料理酒 陈粉一起放

步骤 5

摆上去就OK

陈皮沙丁鱼的小贴士

内分泌治疗的人群，因药物副作用钙流失很快…… 希望大家食物搭配补钙、避免吃药解决

菜谱创建时间：2018-01-10 07:58:06