升级版的芝麻糊

作者： 瑜仔仔

黑芝麻糊一直是四季很传统的养生食品，有养颜保健球，使白发变黑的作用。下面这款芝麻糊比其他芝麻糊更要香 滑腻 ，大家可以试下喔！ ☕

用料

• 黑芝麻 克
• 黑米跟各种米
• 毛署/山药（其次就是番薯类的）
• 雪梨
• 雪耳
• 红豆跟绿豆
• 水
• 红枣几颗 去核

升级版的芝麻糊的做法步骤

步骤 1

1 芝麻跟米是一样的等量 （想芝麻味浓点可以6:4比例） 2 雪耳想吃多少就加多少下去， 增加绸滑度， 还美容养颜呢 3 红豆跟绿豆各一小勺 洗干净 重点来了 4 就是加入一小个毛署， 去皮 （因为署类的东西带一种粘液加入就会让食物更加滑，山药也可以的，其次就是番薯类的 ） 5 把梨 去皮去核切小块放入 （因为带甜 所以口味淡的可以不用加糖了）在加入红枣去核就可以了 6 加入水刚刚好到水量线 豆浆机 7 开始工作 等吃

步骤 2

来个近照

步骤 3

也可以先煮好番薯（番薯加红枣 姜片）然后加入打好生芝麻糊里面加一点点水 然后跟番薯去煮最后给枸杞 太养生了 😍 我这是早餐吃 所以没有加糖 ，番薯够粉甜在又加上红枣枸杞也甜 就不需要加糖了。 要是不甜 可以吃时候加滴蜂蜜，也别有一番滋味。 😍😍

升级版的芝麻糊的小贴士

功效与作用 芝麻味甘，性平。能补肝肾，益精血，润肠燥。用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力；产后血虚，乳汁不足；血虚津亏，肠燥便秘等。 要是加入荞麦米就不要加入山药了 因为一起吃是会对身体起不良反应

菜谱创建时间：2018-01-06 09:32:15