祛湿养生杂粮山药粥

作者： 清心静境

身体湿气重容易生病，朋友推荐了这个食补方子，要一周至少吃三次。 祛湿同时还具有美容养颜减肥的功效。 粗粮，拿来做早饭或者晚饭都很好。

用料

• 山药 100克
• 白扁豆 30克
• 芡实 15克
• 莲子 15克
• 红枣 4-5颗
• 水 1500毫升

祛湿养生杂粮山药粥的做法步骤

步骤 1

白扁豆和芡实需要提前泡（早上做酒前天晚上泡上）。

步骤 2

所有材料放到砂锅里，红枣切开放。

步骤 3

开锅后转小伙，煮1.5-2小时，即可享用。

祛湿养生杂粮山药粥的小贴士

1.不需要加糖，红枣煮过糖分融在汤里，已经够甜。 2.白扁豆和芡实如何煮也是不会很软，细细咀嚼滋味也很不错，不过煮稠一点会味道更香醇。

菜谱创建时间：2017-12-24 09:56:53