花椰菜炒鸡胸肉

作者： 秦小美要变瘦

最近一直在减肥 发现自己在掉秤的同时一不小心厨艺也上涨了不少，虽然都是简单的菜，但味道还是不错哒，想和大家说减肥一定要吃好！千万不要节食哟

用料

• 花菜 1个
• 蒜 3瓣
• 干辣椒 3个
• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 适量
• 盐 适量

花椰菜炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

花菜切小块泡在盐水中（忘记拍照）

步骤 2

鸡胸肉切小块备用（我用的是网上买的腌制好鸡胸肉，大家也可以自己腌制一下下）

步骤 3

切蒜瓣儿备用

步骤 4

烧开水加入花菜焯水（可以放适量的盐）

步骤 5

炒锅热油加入蒜瓣干辣椒炒香再加入鸡胸肉翻炒至变色

步骤 6

加入花菜加适量的水加蚝油翻炒几分钟

步骤 7

出锅！

花椰菜炒鸡胸肉的小贴士

其实减肥真的很简单，只要吃对了轻轻松松瘦下来，切记切记不要节食不要饿自己！

菜谱创建时间：2017-12-22 16:40:02