晴天营养餐【吉野家牛肉饭】

作者： 晴天夏天妈妈

晴天爸爸最爱吃牛肉饭了，当然这也很适合宝宝吃。营养的蔬菜和补血的牛肉搭配，味道好极了！

用料

• 肥牛片 适量
• 洋葱 1个
• 西兰花 半颗
• 胡萝卜 1根
• 生抽 1勺
• 盐 少许
• 糖 少许
• 蚝油 1勺
• 淀粉 1勺
• 日本寿喜锅料或味淋 3勺
• 白米饭 适量

晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法步骤

步骤 1

焖好一锅香喷喷的大米饭，准备肥牛卷。

步骤 2

入开水汆烫肥牛卷，至变色立刻捞出待用。

步骤 3

西兰花和胡萝卜沸水煮熟，煮的过程加少许油会让色泽鲜艳。捞出待用。

步骤 4

切好洋葱待用

步骤 5

如材料所示，调一个汤汁（生抽、蚝油、盐、糖，寿喜锅汁、淀粉、水）

步骤 6

油锅中先炒洋葱，洋葱炒至软烂后加入肥牛片，倒入调好的汤汁翻炒均匀，稍稍收汁即可出锅。

步骤 7

把米饭盛出来上面码好西兰花和胡萝卜，浇上做好的牛肉洋葱汤汁。一碗好吃的牛肉饭就成功了。

晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的小贴士

1⃣️宝宝小的话可以把蔬菜切的更小一些方便咀嚼，牛肉也可以切碎一些。 2⃣️寿喜锅汁就是我们在日本料理吃日式火锅那种味道，买一个可以做日式火锅吃哦。 3⃣️营养的蔬菜饭有肉有菜又有饭甜滋滋的几乎没有宝宝会拒绝！

菜谱创建时间：2017-12-05 21:59:19