红薯粗粮米糊

作者： 逸雪6

粗粮中微量元素和维生素特别丰富，最重要的是膳食纤维含量非常高，可以预防便秘，清除体内垃圾和毒素，美容又减肥。 把粗粮打成米糊更容易促进人体吸收，上班族时间紧张，可以提前一天把食材泡上，如果豆浆机带预约功能，可以提前预约好。不带预约功能的话，早上利用洗漱的时间也可以做，非常的方便。

用料

• 红薯 200克
• 小米 25克
• 玉米片 25克
• 荞麦仁 25克
• 水 1000毫升

红薯粗粮米糊的做法步骤

步骤 1

红薯削皮洗净，切成小块儿，小米，荞麦淘洗干净。

步骤 2

前天晚上把所有食材倒入豆浆机，添水一千毫升，早上启动米糊功能。（或者根据你自己的豆浆机添水，需要注意的是，如果水少的话，食材量相应减少。要不然打出的米糊会太稠。）

步骤 3

豆浆完成工作之后，把米糊倒入碗中，放几粒干果点缀，好啦，开吃吧😁😁，红薯本身自带甜味，我就没有放糖。喜欢吃甜食的朋友可以稍微加点儿糖或蜂蜜。

红薯粗粮米糊的小贴士

如果缺少其中的一样食材，可以随意用家中有的食材替换。 如果用紫薯，颜色会更加漂亮。 如果豆浆机带的有预约功能，可以前天晚上预约好，第二天早上起床就可以喝到美美的米糊了。

菜谱创建时间：2017-12-01 08:09:36