减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬

作者： 泥沙厨房

泥沙厨房之变着花样吃鸡胸系列(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)

用料

• 鸡胸肉
• 鸡蛋
• 西兰花
• 胡萝卜
• 研磨黑胡椒

减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的做法步骤

步骤 1

把想吃的蔬菜先炒熟 图片是我第二次做的虾仁鱼丸馅的 第一次做鸡胸肉的时候没有拍照就借用第二次的图吧~

步骤 2

鸡胸肉切丁腌制备用，胡萝卜和西兰花煮熟后切小块。

步骤 3

把所有胡萝卜西兰花和鸡胸肉加黑胡椒和少许盐调味一起炒熟后。放在马芬杯里备用。

步骤 4

鸡蛋大概打三个左右 可以加一点点水 要不马芬会很实在 鸡蛋液倒入马芬模具里

步骤 5

烤箱200度20分钟。

步骤 6

做！好！啦！

步骤 7

嗷呜！

步骤 8

可以放进纸杯蛋糕里，以假乱真的小蛋糕~

步骤 9

还有西兰花香肠版的~

减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的小贴士

这款菜有点耗鸡蛋 建议多准备两个鸡蛋 加了水会回缩 不加不会 看自己选择 自己喜欢什么蔬菜可以加什么 马芬模具用之前用薄油刷一下 要不会很难洗 (•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)谢谢大家观看

菜谱创建时间：2017-11-28 23:41:00