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核桃（水果）奶露
用料
核桃（水果）奶露的做法步骤
核桃整颗6-8颗，微波炉正反各烘2分钟，如果感觉还不够熟，再烘1分钟左右；烘好等凉待用……我是事先一起烘好，放在密封罐里，每天吃几颗。外面的簿皮虽有点苦，但营养价值很好，所以我没去掉，不喜欢的可以炒或烘后稍凉有手轻轻搓掉。
捣碎，我喜欢带有颗粒感，所以比花生米稍细一点，也可以用搅拌机搅成粉粒。
放入厚底不锈钢奶锅或者不粘锅中，适量冰糖调味，我做的一人份200ml牛奶加入。倒入牛奶后不要搅动，奶留在锅壁会焦火烧热后有糊……
中火煮，等开始冒泡，加入水果，再小火再炖3-5分钟。关火！
盛碗，撒上一些桂花或枸杞（也可以不放），一碗香飘飘的核桃好露就完成了！ 可以当睡前的安神食补也可以当早餐👉总之美不胜收啦……
核桃（水果）奶露的小贴士
【性质】温 【五味】甘 【热量】68.60大卡(286千焦)/100克 【功效】健脑,明目,益乳,益肝,健脾,和胃,补肾,润肠,强筋,壮骨,养颜护肤,通血,养阴补虚,其他功效 【核桃牛奶是什么】 牛奶当中的主要成分有核桃，味道是核桃味的牛牛奶。 核桃牛奶的食疗价值 核桃营养丰富，含有人体所必需的脂肪酸以及各种维生素和大量的钙、磷、铁等微量矿物质，可补先天之本。牛奶中含有人体所须的8种氨基酸以及大量钙，磷成份，人称“白色血液”。用牛奶冲泡核桃粉，有顺气补血，止咳化痰，健脑补肾，强筋壮骨,滋养皮肤的功效，还可以防治头发过早变白及脱落，能有效的抑制肿瘤。 食用核桃牛奶的日常注意事项 核桃牛奶对哪些病有辅助治疗的作用？ 痛经，月经不调，消化系统疾病，心脑血管系统疾病，骨科疾病，外科疾病 哪些人群适宜食用核桃牛奶? 母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群 哪些体质的人适宜吃核桃牛奶? 健康体质平和质 哪些疾病的患者不适宜食用核桃牛奶? 脂肪肝，乳腺炎 哪些体质的人不适宜食用核桃牛奶? 湿热体质
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