减肥餐～糙米西兰花小饼

作者： 喵喵橘色

用料

• 西兰花 3朵
• 糙米 2把
• 鸡蛋 2个
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许

减肥餐～糙米西兰花小饼的做法步骤

步骤 1

糙米侵泡4小时以上（其实提前一天晚上泡，早起做正好），上锅蒸半个小时

步骤 2

西兰花过水绰一下捞出切碎，越碎越好

步骤 3

蒸熟的糙米和西兰花，再加两个鸡蛋拌在一起，拌均匀后根据个人口感加一点点盐，一点点黑胡椒

步骤 4

平底锅里放一点点油，不粘锅可以不放油，两面煎黄即可出锅

步骤 5

特别容易操作的减肥餐，吃不完分批冻起来，下次吃热一下就好

菜谱创建时间：2017-11-09 09:13:31