减脂食谱·青酱千张

作者： 修米米米米米

用料

• 罗勒 1把
• 黑胡椒 适量
• 菠菜 1把
• 无糖酸奶 适量
• 千张 100g
• 洋葱 适量
• 鸡胸肉 适量

减脂食谱·青酱千张的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水放凉，和罗勒、酸奶、黑胡椒、盐一起放入搅拌机搅拌均匀。伪青酱就做好啦～

步骤 2

千张切丝，放入沸水中煮一会儿

步骤 3

洋葱切丝，放入热锅中炒出香味。再加入煮过的千张，略微翻炒。可根据自己的口味加入其它蔬菜，肉，海鲜等。我加了干香菇，四季豆和鸡胸肉，还撒了点辣椒末，为了配色好看嘛～

步骤 4

将青酱倒入锅内，搅拌均匀，出锅摆盘。可以撒上坚果碎，口感应该会更丰富！

菜谱创建时间：2017-11-03 10:09:30