坚持做早餐，戒掉晚睡强迫症

作者： 西柚

早起给小朋友做早餐，希望我可以坚持。

用料

• 干的食物： 馒头，包子，蛋饼，面包，蛋炒饭，煎饺等。 适量
• 喝的：稀饭，牛奶，果汁，奶昔，汤水等 一杯/一碗
• 蛋白质：鸡蛋/培根/香肠/猪肉牛肉末/卤肉/肉丸/鱼肉等 鸡蛋一个，肉一块/几片
• 维生素：水果/果汁/凉拌菜/快手炒蔬菜/蔬菜粥 适量
• 干的和喝的在一起的食物：浓汤，厚粥，面条，馄饨，汤水饺等 一碗

坚持做早餐，戒掉晚睡强迫症的做法步骤

步骤 1

每天保证有干的有喝的，有蛋白质有蔬果，从上面各项任选一两个排列组合。

步骤 2

弄熟，摆盘，拍照消毒，哈哈哈。😁

菜谱创建时间：2017-10-27 10:21:46