配方热量记录

作者： 豆浆咖啡_rh0d

Just to calculate and record calories for things I made. With some twists from the original recipes.

用料

• 面粉 349Kcal/100g
• 牛奶 54Kcal/100ml
• 鸡蛋 144Kcal/100g
• 黄油 888Kcal/100g
• 香蕉 93Kcal/100g
• 燕麦 377Kcal/100g
• 白砂糖 400Kcal/100g

配方热量记录的做法步骤

步骤 1

蛋糕卷 中粉 70g 244kcal 鸡蛋 5个 380kcal 白砂糖 35g 140kcal 玉米油 35g 313kcal 水 65g 0kcal Total=1077kcal for 12 piece, 90kcal for one

步骤 2

Banana Granola Cups http://www.xiachufang.com/recipe/100582431/ Oats 160g 603kcal Banana 150g 140kcal Egg 2 piece 152kcal Pumpkin seed 1tbsp 63kcal Dried Cranberry 1tbsp 39kcal Almond 1tbsp 64kcal Coconut flake 1tbsp 53kcal Dried fig 2 piece 36kcal Total= 1150kcal for 12 pieces, 96kcal for one.

步骤 3

牛油果酸奶戚风 牛油果 半个 161K 酸奶100g 72K 脱脂奶酪 100g 165K 鸡蛋 4个 355K 燕麦粉 40g 150K 红糖 20g 78K total = 982K for 8 pieces, 122K per piece.

步骤 4

无油戚风蛋糕 http://www.xiachufang.com/recipe/102186791/ 鸡蛋 4个 355K 面粉 80g 279K 牛奶 90ml 49K 白砂糖 15g 60K total=743K for 8 pieces, 93K per piece.

步骤 5

黑芝麻燕麦饼干 http://www.xiachufang.com/recipe/100590716/ 黄油 75g 666K 牛奶 20ml 11K 黑糖 20g 75K 燕麦粉/片 150g 556K 黑芝麻 10g 56K total=1374K for 28 pieces, 49K per piece.

配方热量记录的小贴士

oat 1cup = 80g = 300kcal

菜谱创建时间：2017-10-14 17:14:58