低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼

作者： 沁心百合l

用料

• 玉米面 200克
• 南瓜 1000克
• 玉米油 少许
• 开水 适量

低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮切薄皮，入微波炉高火，订10分钟左右，取出压成泥（如想馅料更细腻，可过下筛）。不粘锅放少许玉米油，倒入南瓜泥慢慢炒至浓稠，放凉后，分成若干份，每个25克。

步骤 2

玉米面倒入适的开水快速搅拌，然后带上防粘手套揉成面团，分成若干份，每个25克。

步骤 3

取一个面团，压扁，包入南瓜馅，收好口，整好型，蘸上面粉放在入月饼模具里（模具可蘸些面粉或蘸点水容易脱模），压成型，放在油纸上，然后将依次做好的月饼入蒸锅蒸10分钟左右至熟（冷水下锅，大火）。

步骤 4

这款低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼，不仅适合糖尿病人，家中年老的长辈，三高人群，和正在减肥的美眉，都可以试试！

低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼的小贴士

1.开水要一点点的倒入玉米面中，防止玉米面过稀 2.面团包入南瓜馅后，一定要蘸面粉或蘸水，才容易脱模

菜谱创建时间：2017-10-01 21:12:40