重度肉桂爱好者福音—肉桂rawnola（健康零食）

作者： 吃货头号小迷妹

方子来源于我女神Sunny 附上原方地址：https://www.xiachufang.com/recipe/102277675/ 做过可可味的rawnola 简直惊为天味 一罐子就这么一口接一口的空瓶了！由于本人重度肉桂爱好者 如此健康美味怎可以少了我爱的肉桂呢 因此把女神方中可可味的rawnola改成了肉桂 成品极大的满足了我对肉桂无比强烈的渴望！ 谈肉桂色变者可以默默✖️掉本页面 配方用量做出来为470ml梅森杯一满罐➕1/4罐 我必须做完就干掉了那装不完剩下的一小点，谁让rawnola这么好吃呢！ 再次感谢女神这么好的方子！让我在下厨房有了自己的第一个菜谱，虽然也是改编的😂😂😂

用料

• 燕麦片（即食或传统quick oats或old-fashioned 我用的即食） 120g
• 椰枣 5个
• 肉桂粉 15g
• 可可粒 28g
• 葡萄干➕蓝莓干（见贴示1） 36g
• 无糖椰丝 20g
• 香草精 1/4小勺
• 海盐 两指头一小撮
• 水或牛奶（见贴示2） 适量

重度肉桂爱好者福音—肉桂rawnola（健康零食）的做法步骤

步骤 1

把所以材料放料理机里，不是破壁机的建议先不放水或牛奶，这样料理机可以先将干性材料快速搅打碎，不容易结块空转，然后再放入水或牛奶，根据自己的喜好来放液体。 液体不要一次性倒很多，一次倒一点进行调节。喜欢干一点粉末状就少放液体，喜欢湿黏的小块块状就多放点液体。

步骤 2

我比较喜欢这种块状的湿软状态，所以我加水会比较多点，大家根据自己的需求来调节液体用量。

步骤 3

做好之后放入密封罐冷藏保存，冷藏可以保存一周，当然我做的没能熬过放一周，哈哈哈哈 Sunny女神说理论上可以冷冻，大家吃不完可以冷冻保存试试。

重度肉桂爱好者福音—肉桂rawnola（健康零食）的小贴士

1、蓝莓干我用的东北蓝莓干，偏酸一点，因此葡萄干与蓝莓干用量按个人口味增减。喜甜多加葡萄干，喜欢酸甜就多加点蓝莓干，总量控制住就可以。 2、液体一定不要一次倒太多，边搅打边倒入来调节。喜欢奶味重一点就用奶，不想用奶就用水。 3、肉桂味对我来说还不够，下次继续加量，大家按需分配。

菜谱创建时间：2017-09-25 14:00:14