减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨

作者： Melanie岳

为了满足一个要减肥的吃货的心，自创了这道菜。火鸡肉，低脂肪高蛋白。做的时候忘了拍照，见谅!

用料

• 火鸡肉馅 500g
• 甜玉米粒罐头 1个
• 生抽
• 蚝油
• 葱末
• 花生油
• 料酒
• 金针菇 1把

减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨的做法步骤

步骤 1

从超市里买了现成的火鸡肉馅，加水搅拌

步骤 2

搅拌后加入料酒，生抽

步骤 3

搅拌均匀后，加葱末，加金针菇小段，加控过水的甜玉米粒，搅拌均匀

步骤 4

最后加香油，或者花生油的油类，和蚝油，尝尝后加盐

步骤 5

最后拿现成的馄饨皮包起来就好了。做一次馅可以吃好多次，快手健康餐

减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨的小贴士

咸淡什么的要自己尝，少量多次的放盐 油要放完菜后再加，少放点油

菜谱创建时间：2017-09-16 18:24:06