减脂鸡肉毛豆沙拉

作者： KODI

非常简单又好吃的夏季毛豆鸡胸肉沙拉，一次补足全面营养蛋白质，而且热量很低哟！很适合全家在闷热的季节食用，想要减肥的妈咪们吃是最好不过啦！ 详细材料、做法、TIPS，以及相关厨具用品信息，请在我们的微信公众号“熊爸宝贝食谱”中回复关键字“鸡肉沙拉”即可查看哟！更多萌化你的宝贝食谱在等你。

用料

• 熟鸡胸肉 100克
• 烫熟的毛豆粒 100克
• 丘比焙煎芝麻沙拉酱 2大匙约30克
• 糖 半小匙约2克
• 盐 一点点（根据口味添加）
• 白芝麻（熟）

减脂鸡肉毛豆沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡小胸一些，先用清酒（料酒）+少许盐腌渍过夜。

步骤 2

蒸约10分钟至熟，稍微放凉撕成小块。

步骤 3

接下来准备凉拌的材料吧： 熟鸡胸肉100克 烫熟的毛豆粒 100克 丘比焙煎芝麻沙拉酱 2大匙约30克 糖 半小匙约2克 盐 一点点（根据口味添加）

步骤 4

拌匀后可以撒上少许白芝麻（熟）哟！ 完成！ (TIP：吃不完的鸡胸肉可以冷冻起来。)

减脂鸡肉毛豆沙拉的小贴士

如何在五分钟内吃到这道夏季清爽小菜呢？ 蒸熟撕成小块的鸡胸肉放入保鲜袋冷冻。 烫熟过好凉水的毛豆米晾干放入保鲜袋冷冻。 需要吃的时候，取出适量的鸡胸肉和毛豆，加盖放入微波炉解冻，拌上沙拉酱就可以了！

菜谱创建时间：2017-09-11 11:24:52