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辣妈奋斗史(私人发图)的做法

辣妈奋斗史(私人发图)

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王小洋求很瘦
以前减肥总是因各种借口而宣告失败,其实最缺乏的就是坚持✊,这次终于下定决心,来一次逆袭。要当三个男人都宠爱的女人~ 以下菜谱是copy一位厨友的,用来提醒自己可以吃什么!

用料

辣妈奋斗史(私人发图)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐要丰富:蛋白质+碳水+水果 午餐要吃饱:蛋白质+粗粮+蔬菜 晚餐要休息:蛋白质+蔬菜 还要有两顿加餐哦!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

少油少盐少糖

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

a

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

b

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

cd

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

ef

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

fgh

菜谱创建时间:2017-09-04 21:39:19
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