哥本哈根减肥食谱Day3

作者： 下厨房用户_45r7

2017.8.31.第三天，体重53.8Kg，比昨天减了2两，估计体重没昨天减水减重减的多。加油!

用料

• 咖啡 1杯
• 方糖 1块
• 全麦吐司 1片
• 水煮鸡蛋 2个
• 火腿肉 100g
• 生菜 无限量
• 沙拉 少量
• 苹果🍎 1个
• 芹菜 无限量
• 番茄🍅 1个

哥本哈根减肥食谱Day3的做法步骤

步骤 1

早餐： 1.黑咖啡☕️一杯+一块方糖 2.全麦吐司一片

步骤 2

午餐： 1.水煮鸡蛋2个 2.火腿肠100g 3.生菜微波炉高火1分钟，加沙拉

步骤 3

晚餐： 1.水煮芹菜 2.苹果🍎一个 3.西红柿🍅一个

步骤 4

一早体重，53.7Kg

步骤 5

晚上步行52分钟

哥本哈根减肥食谱Day3的小贴士

1.今天比昨天减了2两， 2.早餐终于多了一片全麦面包，还是饿 3.中午的鸡蛋沙拉火腿生菜好吃 4.晚餐，突然觉得水煮芹菜好好味，可能饿的缘故 5.坚持去公园步行三圈 6.今天遇大姨妈，郁闷，晕 7.加油，坚持就是胜利✌。 8.减肥成功后，回想这段经历，不要再暴饮暴食，减肥不容易啊……

菜谱创建时间：2017-08-31 22:02:58