【减脂餐】超強饱腹低卡的奶酪面包披萨！

作者： Demifish

记录一下自己喜欢的披萨面包配方~~ 因为是减脂期间食用的，所以追求低卡。不要以为会难吃哦，真的超级好吃！！不骗你们😉 外皮是脆的，里面松软 配上芝士 蔬菜 完全是披萨的口感 真的很赞！ 早上当早餐非常合适，配上牛奶或黑咖啡，饱腹感超级强。 此方是一人份的（敲黑板!!!）, 蔬菜、肉类的份量都会比较少。如果要做成2人或多人份的面包披萨，请适量增加材料。

用料

• 全麦面包（自制） 50g
• 意面酱（公鸡牌） 10g
• 洋葱 10g
• 西兰花 一朵
• 玉米 15g
• 香菇 一小朵
• 金枪鱼（水浸） 15g
• 芝士 15g

【减脂餐】超強饱腹低卡的奶酪面包披萨！的做法步骤

步骤 1

先把全麦面包切成两半，挖空里面的面包。这里的的面包是自制的，里面已经有蔓越莓干，杏仁和麦片，比较香。

步骤 2

准备好想吃的蔬菜 。任意替换自己喜欢的材料！

步骤 3

将材料焯水。因为玉米比较难熟 先将玉米冷水下锅煮15分钟，再放入剩下的材料，煮1分钟即可。

步骤 4

将煮熟的食材静置5分钟，降降温。 然后将它们都切碎，也不要太碎了，会没有口感！

步骤 5

这个时候可以预热烤箱了，预热10分钟以上。 在这个期间，往面包里加入配料。 首先放入意面酱，两块面包每块刷上5g意面酱。

步骤 6

然后放入少量芝士条。少量就行！

步骤 7

再放入金枪鱼 玉米 西兰花 香菇 洋葱。注意！不要放太满了

步骤 8

最后再次铺上一层芝士条就可以开始烤啦～ 为了防止面包烤焦 将锡纸折叠一下 弄成一个正方形小盒子的样子。

步骤 9

放入预热好的烤箱 中层 上下火200度烤10分钟，关烤箱再焖两分钟就可以开吃了。

【减脂餐】超強饱腹低卡的奶酪面包披萨！的小贴士

1、建议先预热烤箱，这样面包不容易焦！喜欢吃脆脆的也可以不预热直接烤 2、材料随意替换 喜欢吃什么就吃什么 3、意面酱和芝士条可以增加

菜谱创建时间：2017-08-24 12:14:13