三文鱼盖饭

作者： -AiHy

#健康餐 #三文鱼盖饭 #低脂肪 #高蛋白

用料

• 三文鱼
• 米饭
• 圆葱
• 鱼生酱油 （1/2）小杯
• 水 1杯
• 刺山柑 少量
• 大蒜 少量
• 苏子叶 少量
• 芥末 少量

三文鱼盖饭的做法步骤

步骤 1

#生三文鱼成片 （*烟熏三文鱼更美味）

步骤 2

#圆葱 #苏子叶 #葱 #如图切好准备

步骤 3

#锅里放 #鱼生酱油（1/2）杯 #水1杯 #放圆葱 #一起煮

步骤 4

#漂亮的碗里 #放米饭 #如图3熬好的汁 倒（1/2） #上面放圆葱

步骤 5

#图4上面 #在放苏子叶 #三文鱼 （要摆好看奥）

步骤 6

#图5 #上面再放葱花 和 （*芥末 少量）

步骤 7

#完成了 #日式三文鱼盖饭 #有健康 #又美味

步骤 8

#健身人士 #最佳选着 #方便

三文鱼盖饭的小贴士

营养信息：319Kcal 碳水：23.6% 蛋白质：13.3% 脂肪：0.6% 维他命：7.8%

菜谱创建时间：2017-07-31 16:08:55