热量很低的柠檬煎鸡胸

作者： Carrseysck

看到健身小厨的柠檬煎鸡胸，感觉很好吃。。所以自己也改动了一下，这个热量更低。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 盐 少许
• 柠檬 半个
• 黑胡椒粉 少许

热量很低的柠檬煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸平切两半，尽量均匀，厚的地方可以再切一小块出来。然后放盐放黑胡椒粉，揉一会即可

步骤 2

中小火，一点点油，不用太多，一小勺即可。抹匀，放入鸡胸肉，煎一会翻面，一直煎至两年微黄，即可。

步骤 3

盛出，挤出柠檬汁在鸡胸肉上。

热量很低的柠檬煎鸡胸的小贴士

最好用不粘锅。 汁很多，完全不会柴。 这个鸡胸没有过多调味料，如果没有黑胡椒粉也可以不用的。

菜谱创建时间：2017-07-17 12:21:19