「低卡减脂」番茄豆腐云吞面

作者： vicki_球球

减脂期自创的低卡食谱，快手营养好吃

用料

• 番茄 一个
• 豆腐 半盒/半块
• 儿童挂面 一小捆
• 超市速冻云吞 5只
• 盐、糖 适量
• 橄榄油 适量

「低卡减脂」番茄豆腐云吞面的做法步骤

步骤 1

先烧一锅水，等水烧开的时候处理食材：番茄洗净去皮切块，扔料理机打成番茄酱 豆腐划成指甲盖小块

步骤 2

水开后，先放入云吞，煮两分钟再放面条一起煮

步骤 3

锅烧热加适量橄榄油，放入豆腐和番茄酱翻炒烧开，加入适量糖、盐调味，然后讲云吞和面条捞进来一起煮入味即可

「低卡减脂」番茄豆腐云吞面的小贴士

我自己做用的儿童挂面，是因为好把握食量，儿童；挂面一盒里面扎好的一小捆刚好够吃，也可以根据情况换成其他的面，推荐荞麦面这种比较健康耐煮的面条，千万要控制住量！不要贪多！这份量连汁光盘绝对能吃饱！

菜谱创建时间：2017-06-11 18:39:10